11点饮用普洱茶的时间

其实啊11点这个时间点喝普洱茶，是有科学依据的，你看这时候人体新陈代谢正处在一天中的高峰期，喝杯普洱茶能更好地促进脂肪分解和消耗，而且11点左右许多人或许刚吃完午饭不久，这时候喝点茶能帮助消化，避免积食。

11点喝普洱茶的详细好处

• 提神醒脑普洱茶中的咖啡因能刺激中枢神经，提升工作效率
• 促进消化午餐后喝能帮助肠胃蠕动，缩减积食
• 利尿排毒加速新陈代谢排出体内
• 降脂减肥科学研究表明这个时间段喝茶能更好地促进脂肪分解

不过要留意普洱茶分为生茶和熟茶两种，它们的性质不同饮用时间也有讲究。

1. 早晨起床后喝杯温热的熟普洱清理肠道，唤醒身体。这时候茶性温和不会刺激肠胃反而能温和地调理身体。
2. 上午9-11点：脾经当令喝普洱茶能健脾养胃，强化工作效率。特别适合上班族这时候来杯茶能精神一整天。
3. 午餐后1小时：帮助消化缓解餐后困倦。这时候喝点茶能让你下午的工作更有活力。
4. 下午3-5点：膀胱经当令喝茶能加速代谢排出，还能补充水分。
5. 晚上6-8点：喝点淡茶帮助消化晚餐，但要留意不要喝太浓。

特殊人群的喝茶提议

• 失眠体质的人尽量避免晚上11点前喝茶，尤其是生普洱
• 胃寒人群：选取熟普洱避免空腹饮用
• 孕妇：咨询后再决定是不是饮用普洱茶
• 咖啡因敏感者：缩减饮用量或选取低咖啡因的熟普洱

其实我自身也是喝茶爱好者，摸索出了一套本身的喝茶时间表，我一般会遵守这几个原则：

1. 下午6点后不喝浓茶避免影响晚上睡眠
2. 晚上9点后不喝任何茶，给身体一个休息的机会
3. 11点这个时间点是我雷打不动的喝茶时间，感觉特别提神
4. 早晨起床后先喝杯温水，然后再喝普洱茶这样更温和

7:00 - 起床后温开水

8:00 - 早餐

11:00 - 普洱茶时间

13:00 - 午餐

15:00 - 下午茶时间

18:00 - 晚餐

21:00 - 筹备睡觉

11点确实是饮用普洱茶的黄金时间，这个时间点既能享受普洱茶带来的各种好处，又不会影响晚上的睡眠品质。不过喝茶也要看个人体质和详细情况，不能一概而论。你能够先尝试在11点左右喝一杯普洱茶，看看本身的身体反应怎样，再决定是不是把这个时间点加入你的日常喝茶习惯中。